以费曼学习法学习《费曼学习法》

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概述

这篇文章是在读完《费曼学习法》后，重新以书中介绍的“费曼学习法”来重新学习这本书，在实践中亲身体验费曼学习法的妙处。

什么是费曼学习法

费曼学习法，又称费曼技巧，是人们对费曼学习和教学的技巧进行整理扩展形成的一套学习方法，并不是费曼本人把自己学习方法理论化形成的。费曼是一个出色的物理学家，他在教授物理学时，总是能够把复杂的专业理论讲的通俗易懂，无论多么抽象、晦涩的的概念，都能用非常生活化的例子表达出来，风趣幽默，学生也喜欢上他的课。后来越来越多的人便采用他的这种方法学习，最终形成了众所周知的“费曼学习法”。

费曼学习法的核心是“以教代学”，或者“用输出倒逼输入”，在学习时，要站在教授者的角度上，以自己的语言把知识教授给别人，最好是通过自己的讲授让对这项知识毫无基础的人也能理解，能达到这种程度，说明已经对知识理解透彻。

广泛理解的费曼学习法过程分为四个步骤：Concept（概念）、Teach（以教代学）、Review（评价）、Simplify（简化）。

关于本书

关于费曼

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理查德·菲利普斯·费曼(Richard Phillips Feynman, 1918-1988)，美国理论物理学家，以对量子力学的路径积分表述、量子电动力学、过冷液氮的超流性以及粒子物理学中部分子模型的研究闻名于世。因对量子电动力学的贡献，费曼于1965年与朱利安·施温格及朝永振一郎共同获得诺贝尔物理学奖。——维基百科。

《费曼学习法》

本书中对费曼学习法进行了细化和扩展，作者将费曼学习法总结精炼程五个步骤：确立目标、理解目标、输出、回顾、简化，与之对应的五个费曼技巧原则：目标原则、系统化原则、输出原则、回顾原则、简化原则。此外，在本书中作者重点强调费曼学习法对思维模式的改变，强调主动学习、系统学习、深度学习的重要性。

步骤 费曼技巧原则 详情
确立目标 目标原则 1，全面性原则：要有全局和整体观念；
2，重点性原则：有侧重点和针对性；
3，挑战性原则：具有挑战、能激发潜能、不能认为调低难度；
4，可行性原则：切实可行，符合客观实际；
5，可调性原则：随环境和内外条件变化，进行必要调整，适应变化；
理解目标 系统化原则 1，水平思维：归类对比；
2，发散思维：思维导图；
3，收敛思维：知识结构；
输出 输出原则 1，场景和思维模拟；
2，语言通俗易懂；
3，简洁的同时具有深度；
4，强化对重点知识的理解；
5，利用分组讨论获得反馈；
回顾 回顾原则 1，怀疑和探索；
2，寻找反证；
3，加大内容留存率
简化 简化原则 1，只学习你需要的；
2，只学习对你重要的；
3，只学习知识中“最核心的知识”；

本书作者

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尹红心，毕业于中国人民解放军外国语学院，焦作师范高等专科学习讲师，从事英语教学工作。
李伟，毕业于郑州大学，工学硕士，讲师。焦作师范高等专科学校教师。
——百度百科。

实践

确立目标

在开始学习之前，先确立这项学习的目标，确立学习对象，真正理解学习它的必要性，以此产生专注力。

我：我的目标是学会费曼学习法，因为我想学的东西很多，比如一门外语——英语，比如一门编程语言——Python，比如一项特长——口琴等等，但在以往的学习过程中，我会开始背单词，每天背二三十个单词，会看入门视频教程，偶尔上手练练，但我发现每次都持续不了多久。然后等到下次突然又想学的时候，又重新开始，但上次学的都忘了，又重新开始，又开始背单词，看入门视频教程。如此往复，最终什么都没学会，白白浪费了时间。

我之所以想学费曼学习法是因为我想改变这种现状，让我能够真正学到东西，不浪费时间，我觉得只要学会了这种学习方法，在我学习任何知识或技能时都能用来指导学习，都能提升我的学习效果，所以我觉得学习费曼学习法是一件非常有意义，也非常有性价比的事情，一次投资，多次收益。

关于学习目的：传统的学习中，很多人都是一种被动学习，比如 老师/父母让我学什么，我就学什么（服从式学习） ，就业/培训需要学什么，我就学什么(工具式学习) ，这种学习往往处于一种无意识的状态，这种学习往往只是浅尝辄止，不会深入，或者只局限于要用的部分，不会系统学习。本书中倡导主动学习，认为学好一门知识的前提是必须充分地理解这门知识，包括它尚待开发的价值。

我：费曼学习法是一种教人如何高效学习的技巧，能优化我今后学习过程，提高学习效果，价值巨大。

确立目标的两个好处：第一是让思维更加清晰，对要学的东西产生更深的理解，第二是让你的行动更具针对性。

规划：和目标建立“强联系”：

  • 论证学习这门知识/做这件事的必要性，不要浪费时间与精力在不需要的地方；
  • 确认规划与目标的实质联系，确认前进方向不会偏航；
  • 在学习计划过程中反省，“有没有可能目标其实是错误的？”，反思学习目标是否正确；

SMART 目标衡量原则：

  • Specific：明确和具体，目标必须清晰和可以形容。
  • Measurable：可衡量/量化，目标必须能够量化和评估。
  • Achievable：可达的，目标必须是在自己能力范围内可实现的。
  • Rewarding：有成就感的，目标必须有积极的意义，能够产生满足感。
  • Time-bound：有时限的，目标必须有完成的期限，不能是无限期的。

我：

目标：学会费曼学习法

S：通过阅读《费曼学习法》学会费曼学习法

M：这本书有二百多页，能够一周读完并总结理解其中的内容。

A：最近工作不忙，家庭稳定，学习时间很宽裕，每天都有时间阅读。

R：费曼学习法是很有名的学习方法，能够改善我学习过程中的问题。

T：一周完成阅读与总结。

理解目标

对要学的知识、概念进行归类、结构和类比，系统地理解这些内容，存优去劣，把需要的知识筛选出来，选择合适的方式进行学习。

系统化：这个步骤强调的是对散碎的知识有逻辑的系统化处理，做么做的原因是：

  • 系统性思维能够避错误的输入：免功利性输入（只学习自己想学的）、倾向性输入（为了强化某些立场而学习）、偏执型输入（形成自己的逻辑闭环，变得狭隘）
  • 获得足够开阔的视野：人随着年龄增长，阅历和知识丰富，但学习的视野却在变小，很多时候会自己在内心中给出一些问题的答案，而且自以为是正确的
  • 建立客观逻辑：建造一栋房子第一步不是挖地基、运材料，而是画一张图纸。学习一门知识也是如此。

筛选和提取知识：现在的时代是一个信息爆炸的时代，我们能够轻松的接触到海量的信息，但我们的精力有限，因此必须对收集的信息进行筛选，排除重复和不可靠的信息，提取出符合我们学习目标的信息。

分辨“假知识”：这里的假知识是指大众都以为是对的知识，其实是错误的，类似谣言。大家都以为近视手术能治疗近视，实际上只能让近视不会更加严重。

屏蔽来源不确定的知识：对于来源不够专业和权威的知识，要以审视的目光对待，如来自公众号、论坛、听别人说的。

小心对待差异化知识：学习过程中遇到观点有分歧甚至相互冲突的知识，应该去挖掘他们的论据与逻辑，结合自己的理解来学习。

思维导图与流程图：思维导图的作用在于：把散碎的知识点总结归纳形成知识框架；进行头脑风暴发散思维；图形化可刺激大脑快速形成对知识框架结构的认识；此外在输出时也能作为学习笔记提供一些指导。流程图、因果图可以形象的展示推导过程，理解结论是如何获得的。

图形化的知识可以充分调动我们视觉，帮助建立知识的心理表象（以形象化的方式在大脑中形成的抽象概念），通过文字语言和图像语言对知识进行“双重编码” 能够提高学习的效果，将知识转化成长时记忆。

复述：是指对学习的知识进行回顾，可以讲过自己听或是在大脑中进行。复述的作用是：建立长时记忆，加深对知识的理解，更加主动的学习，对知识展开联想，得到关于问题的反馈。

复述的过程：1，凭印象复述出记忆最深刻的内容，不论是否准确；2，在复述中提出问题，与自己已知的知识对比、怀疑、分析，提出不能与原有知识逻辑融合的点；3，在复述中加入自己的观点，将新学到的知识与自己的经验、见解结合，加深对知识的理解与记忆。

系统化理解知识：水平思维，以非传统逻辑思维的新角度或显然非逻辑的方式去寻求解决问的办法，多角度会带来全新的认识，发现原有思维方式无法发现的问题；发散思维，对知识进行发散、联想、分析它们的关系，比如一题多解、一物多用；收敛思维，把学到的零散知识点、信息汇集起来，总结简化后纳入自己的知识框架或构建一个知识框架。

输出

模拟或构造一个向别人传授的场景，向那些不熟悉这项知识的人阐述你的见解，用他们能够理解的方式及最简单的语言阐述。

学习方式与内容留存率：

学习方式 内容留存率
听别人讲 5%
自己阅读 10%
视觉+听觉 20%
对别人讨论 50%
将知识用于实践 75%
教授给别人 90%

讲授给别人要求：语言简洁易懂；精准到位，没有歧义；有一定深度；加上自己的理解。

教授给别人的学习方式内容留存率高是因为在教的过程了强化了自身对知识的认知，因为要想能教给别人，首先自己要能够理解，要把关键知识总结出来，不能是散碎的信息，还能够用自己的话讲述出来；要然听的人理解，除了有一定的语言技巧，还需要要用一些类比帮助对方理解，这也能锻炼我们的发散思维，加深对知识的理解；当别人提出质疑时，能够检验我们的认知是否正确，也能让我们换角度思考，加深理解。

模拟输出场景：在输出时可以模拟不同的场景，以不同的思维方式刺激大脑，进行输出会得到更好的效果。

  • 解说者：如演讲，向人们介绍一门对他们很重要且迫切需要了解的知识，务必取得他们的认同。
  • 受询者：如面试，正在接受质询和考核，必须回答问题和阐释对某个话题、知识的看法。
  • 传授者：如讲课，要把知识教给完全不懂得学生。
  • 质疑者：如辩论，想想如果是在辩论赛上，对方会提出什么疑问。

寻找真实输输出场景：

小组讨论：在和朋友聚会时，讨论自己正在读或刚读完的一本书，推荐给他们。可以说：最近有一本新书写的很好，是讲……的，书的主题是……，其中最值得读的内容是……。你们感兴趣吗？

制作网课：学完一门知识可以尝试将其制作成一门网课，放到网上，既能检验我们的学习效果，还可能有一些收益。

写作：在现今这个网络时代，写作发布在网络上非常便利，还能在网络中与他人交流，获得反馈。

在真实场景中，要想输出效果好，需要在开始之前设计好复述的提纲并准备一些能与听者开展互动的问题。要有清晰的立场和观点，严密的叙述逻辑，有精炼的语言和表达技巧，有准确的定位，有深刻的个人见解。

获得反馈：输出时听者提出的问题、质疑和肯定都能是有益的，质疑能帮我们发现自我认知的不足、错误之处，听者的不同观点能和我们的观点发生碰撞引发进一步的突破性思考，听者的肯定是对我们学习效果的正反馈，能激励斗志。

回顾

通过回顾和反思，在输出的过程中发现自己不理解或不能用简单语言描述的地方，再次学习，弥补不足之处、修复错误的知识点，直到可以再次输出。

回顾的意义：

  • 查漏补缺，去伪存真：我理解的回顾是在使用知识的过程中，或教授给别人的过程中，发现有不清楚或有疑虑的地方，这时就需要再去查资料、教程，把缺漏的地方补上。回顾时能够再次检验自己对知识的认知是否正确，会不会是带有主观偏见的认识，这很重要，事关真知，我们都不希望努力学习最终学到的却是自认为正确的错误知识。
  • 提高内容留存率：通过回顾把真正重要的内容筛选出来，同时也能加深记忆。

怎么回顾：

  • 怀疑和探索：在输出过程中，留意自己表达不清或心存疑虑的地方，与资料进行对比深度挖掘为什么会这样，是自己理解不够透彻，还是证据不够充分，还是自己认知局限导致的理解偏差，还是原本知识的观点和逻辑就有问题。找到原因后重新查找资料进行学习梳理，查漏补缺，巩固薄弱环节，修复错误，保证自己理解的是正确的。
  • 寻找反证：在回顾所学知识时，尝试反思有没有相反的观点、相反的证据，想想是否严谨或存在逻辑漏洞，知识是否过时，从而对所学的知识进行冲击，产生争议，争议是深度学习的切入点，能够帮助我们发现知识本身存在的误区，还能促进我们在已有知识基础上产生新的知识。

关于盲维：盲维是指处在你思维认知之外的东西。

如果不对所学知识保持怀疑和深度探索，就无法打破盲维，那你根本不会知道在你知道的知识外面还有多么广阔的世界。

简化

重复上面的步骤，不断简化和吸收知识，直到把这些知识内化到自己的知识体系中，为我所用。

简化的目的是将复杂的知识以自己大脑能够接受的方式吸纳进自身已有的知识架构中，简化就是为了让大脑能更轻松的接受。

如何简化：

  • 提取重要知识：在反复的输出与回顾中，形成知识逻辑，并筛选最重要和对自己最有帮助的知识，把它们留下来。
  • 复杂归于简单：提升知己的思考维度，站在高处往下看，找到复杂知识体系中的核心逻辑。简化的过程中可以不断尝试用更简洁的语言去解释所学知识，直到我们的大脑像呼吸和喝水一样轻松的理解它。
  • 以知识解释知识：让新学习的知识和自己已经掌握的知识产生联系，把新知识转化成自己知识体系的一部分，可以使用类比的方式进行。
  • 结构化归纳：学习就是要从信息中提起知识点，然后把多个知识点串起来，然后归纳形成知识结构，方便记忆。

参考资料

总结

在阅读本书之前，我就在很多平台上接触过费曼学习法这个概念，这些平台上都在强调的概念是：“以输出倒逼输入”，或者说是“以教代学”，所以在我的映像中，费曼学习法就是让我们把学到的东西教授给别人，在教授过程中对知识进行整理归纳，加深对知识的认识。但在阅读完这本《费曼学习法》之后，我发现其内容并不止于此，以教代学是其中的核心，扩展的内容还包括建立学习目标、理解目标、回顾、简化吸收，这补充了我对费曼学习法的认识。此外，书中介绍的学习方法、步骤也给了我一些启发，比如让我明白了学习前制定学习目标的重要性，我以往的学习都是确定一个主题，直接开始找资料学习，没有明确的目标，而且也没对收集的资料进行去劣存优的筛选，导致学习过程走了很多冤枉路，做了很多无用功，学习热情也被消磨殆尽，导致最终学习效果非常不理想。阅读这本书，我还是很有收获的，但我个人感觉这本书内容组织的不是太好，有些章节内容和主题有点偏差，内容不能很好的契合主旨；有些章节内容和概念有点重复，感觉这个章节的概念在以前的章节里就阐述过，因此感觉有点唠叨，感觉结构不是很清晰。